Suhe šljive za jače kosti

0
284

Ako želite ojačati kosti, posebno u starijem dobu, jedite više suhih šljiva – preporučuju američki stučnjaci.

Prema njima suhe šljive su izuzetno bitne za zdravlje kostiju. Istraživači Sveučilišta u Floridi radili su na proučavanju voća poput smokvi, jagoda, hurmi i sličnih voćki nekoliko godina. “Niti jedna vrsta voća nije bila ni blizu učinku suhih šljiva kada je u pitanju gustoća kostiju” – tvrdi Bahram Arjmandi, voditelj studije.

Suhe šljive

U ranijem istra\ivanju naučnici sa Sveučilišta u Kaliforniji ustanovili su da se u suhim šljivama nalaze “proanabolitički faktori” koji mogu izuzetno poboljšati volumen kostiju i povratiti kosti koje su izgubljene zbog starenja.

Suhe šljive su također dobar izbor mnogih nutrijenata koji su potrebni za zdrave kosti. Tako 100 grama suhih šljiva osigurava 74% dnevne potrebne količine vitamina K, 10% magnezija i15% mangana.

NEMA KOMENTARA

OSTAVITI ODGOVOR