Autor Tema: Visak kilograma (Pročitano 18846 puta)

Snake · « **Odgovor #40 poslato:** - Ponedeljak, 09.02.2009. u 14:39h »

e hvala ti i ja cu se upisati na fitnes ili sl....

Lamija · « **Odgovor #41 poslato:** - Subota, 07.03.2009. u 13:18h »

Jao cure sta se sekirate ja treniram rukomet i dok sam redovno isla na treninge uopste nisam imala stomak bio mi je ravan,a sad ne redeovno idem na treninge i imam 5kg viska mozda i vise....ZAt ne morate pazit sta jedete neg redovno trenirat a bas sam jutros gledala na TV-u kak se kalorije trose ak se pije hladna voda jer dok tijelo zagrije vodu trose se kalorije...

nancybg87 · « **Odgovor #42 poslato:** - Utorak, 10.03.2009. u 22:12h »

hmmmmmmm.... sve to sto ste napisali je tacno. Ali....
ja sam radila na svoju ruku i sada izgledam super... skinula sam 10 kg-a i divno se osecam....
naravno.... potrebno je vreme za sve. Nista ne moze odjednom!

1. IZBACILA SAM MESO, SAMO RIBU JEDEM.
2. MNOGO TECNOSTI.
3. NIKAKO GAZIRANO, NI MENERALNU VODU.
4. GRICKALICE IZBACITI.
5. SLATKO JE DOZVOLJENO U OGRANICENIM KOLICINAMA JER BEZ SECERA MOZAK NE FUNKCIONISE.
6. SVAKODNEVNO VEZBANJE. NAJMANJE 45 MIN TRCANJA.
7. MNOGO VOCA I POVRCA.
8. OBAVEZNO JESTI ALGE I ZITARICE.
9. IZBEGAVATI PRZENU HRANU.
10. IZBEGAVATI TESTO. DOZVOLJEN DVOPEK.
11. ALKOHOL IZBACITI, POZELJNA CASA VINA DNEVNO I NISTA VISE.

toe uglavnom to! u pocetku je tesko navici se na ovakav rezim ishrane ali vremenom cete se mnogo bolje osecati
i bice vam mnogo lakse!

i da.... pottrebna je jaka volja. nemojte sebe zamajavati izrekama BOLJE DA LJULJA NEGO DA ZULJA i sl.
to donosi trenutno olaksanje. ali kada izadjemo iz kuce, shvatamo da nie tako!

Kukurek · « **Odgovor #43 poslato:** - Sreda, 11.03.2009. u 13:52h »

Citat: takica_ks - Utorak, 09.12.2008. u 12:03h

Ako znamo kako da nosimo taj nas visak sta nas briga Bolje da ljulja nego da zulja!

Napred sestro! Samo furaj!

Citat

maria jel moze br te klinike? hvala unapred
ja sam imala problema puno bilo me blam da se skinem pred deckom, i slazem se sa mariom nikako saveti iz novinaa! ne postoji savet koji nisam probala mesecima sam bila na strogom rezimu ishrane i to zbog tri kg brojala sam apsolutno svaku kaloriju nisam jela posle 6 ma sve sve al ta tri kg nikako da nestanu cak sam nabacila jos dva sto sam manje jela vise sam se goila pao mi imunitet zbog neredovne ishrane isla sam iz krajnosti u krajnost izgladnjivala sam se do maximuma dok nisam shvatila da to sve nema efekta i da tako stetim samo svom zdravlju. e kasnije sam otkrila vitalis slim i sve je nestalo za mesec dana naravno sa redovna 4 obroka ujutru jaci obrok&limunada, rucak nesto kuvano, uzina, vecera oko 7 neko voce. sad vezbam hranim se redovno i odrzavam kilazu Cheesy

Da ti to ne pravis malo reklamu njima? ;-)

A sta da radimo mi koji studiramo i zivimo kod roditelja i kojima btw mama kuva jer nemaju svoj izvor prihoda i dve kuhinje?Ona mi kaze,kad ti budes zaradjivala kuvaces sta oces,a sada ima sta ima.

Lilit86 · « **Odgovor #44 poslato:** - Sreda, 11.03.2009. u 20:32h »

Odlicna stvar za ubrzavanje metabolizma-bar u mom slucaju-je zeleni caj!šoljica,dve dnevno!
osim efekta na kilograme odlican je i za imunitet!

+naravno vežbanje i sve ostalo...

princess · « **Odgovor #45 poslato:** - Ponedeljak, 16.03.2009. u 22:13h »

Ja sam jedno vreme prestala da treniram i kilaza mi se drasticno promenila,jela sam istu kolicinu hrane kao i kad' sam trenirala,mozda i vise zbog dosade,i doosta sam se popravila,ne smem da kazem koliko....

Imala sam i velikih problema u toku "onih" dana,sto je,ponekad i sada slucaj....Sada sam krenula,ponovo sa redovnim treninzima i smrsala sam,ali imam jos viska kalorija,a sto se tize "onih" dana,sada su bezbolniji i brze prolaze....Nikakve tablete ne mogu zameniti sport.... Jao,stvarno se trudim da postujem ono sto mi je trener rekao,a to je da 2h pre treninga ne jedem nish,kao ni 2h posle treninga,a kada isteknu ta 2h posle,samo uzeti nesh od voca...Ponekad prekrsim to pravilo....sta mogu kad sam ponekad toliko gladna....

Sto se dijeta tice,nikada ih nisam praktikovala,niti cu... Samo 5 obroka dnevno i fizicke aktivnosti dovode do savrsene "figure"...

jelena 89 · « **Odgovor #46 poslato:** - Subota, 21.03.2009. u 15:05h »

nabavite jednog koga cete svakodnevno setati a mozete i trcati s njim a i imacete sjajnog prijatelja

jelena 89 · « **Odgovor #47 poslato:** - Subota, 21.03.2009. u 17:07h »

zna li neko kako se moze smrsati za kratko vreme?

* * * Slatka mala * * * · « **Odgovor #48 poslato:** - Subota, 21.03.2009. u 17:33h »

iskreno ne moze nikako...
to ce da ti kaze i maria verovatno...
sve sto brzo skines vratices jos brze...
makar ja tako mislim...
jbg dok se ne pomucis i lepo oznojis nista...

jelena 89 · « **Odgovor #49 poslato:** - Subota, 21.03.2009. u 17:35h »

kakvu ishranu i vezbe mi preporucujes?

jelena 89 · « **Odgovor #50 poslato:** - Subota, 21.03.2009. u 17:38h »

visoka sam 165cm a teska 53 kg.da li je to mnogo?

Majmunica · « **Odgovor #51 poslato:** - Subota, 21.03.2009. u 17:51h »

Neee naravno da nije mnogo

Najvaznije je ѕmanjiti unoѕ ѕlatkiѕha,zameniѕh npr. ѕa vocnim jogurtom,puno voca i povrca!

jelena 89 · « **Odgovor #52 poslato:** - Subota, 21.03.2009. u 17:59h »

hvala puno.zdravo je i jesti kacamak kod vas se to zove palenta jer cisti creva od masti jako je zdravo i ne goji ni malo.........jesti sa sirom i ljutim papricicama

jelena 89 · « **Odgovor #53 poslato:** - Subota, 21.03.2009. u 19:19h »

visoka sam 160 cm a teska 59 kg.zelela bih da smrsam barem 5 kg ali neznam kako?

tweety · « **Odgovor #54 poslato:** - Subota, 21.03.2009. u 20:56h »

isti problem nas muci..ja sam isla kod nutricioniste i dobila nacin ishrane al nisam se bas nesto pridrzavala toga da jesam verovatno bi bilo rezultata ...pokusaj to

maria · « **Odgovor #55 poslato:** - Subota, 21.03.2009. u 22:41h »

Drage moje iamte temu o mršavljenju,prelistajte postove na ovim temama o fitnessu,ostavila sam nekoliko saveta,pa da se ne ponavljamo,prelistajte teme o fitnessu,imate i nekoliko saveta za pravilnu ishranu.Pročitajte pa ako imate pitanja tu sam

pozdrav

maria · « **Odgovor #56 poslato:** - Subota, 21.03.2009. u 22:44h »

Citat: jelena 89 - Subota, 21.03.2009. u 17:38h

visoka sam 165cm a teska 53 kg.da li je to mnogo?

sve zavisi od gradje tvog tela,za nekoga to može biti mnogo,a za nekoga ne,ostavila sam ti post u temi koju si otvorila o mršavljenju,pročitaj,pa ako imaš pitanja pitaj ili mi na pp napiši detaljnije,visina,težina,način života,itd..pa ću se potruditi da ti pomognem

SweeT_90 · « **Odgovor #57 poslato:** - Četvrtak, 13.08.2009. u 15:09h »

Ja sam smrshala 7 kg u roku od 3 meseca. Nikada nisam ni volela da jedem slano, masno, zacinjeno.Samo sam izbacila iz ishrane nepotrebne sendvice, testo i umesto toga za dorucak sam jela kuvani djevrek, obican hleb, slatkishe sam jela umereno i trudila se da se ne prejedam.Nikako ne preporucujem da se totalno izbaci hleb iz ishrane i slatkishi, jednom sam to uradila, nisam jela 15 dana hleb uopste niti slatko, a zato sam jela mnogo voca, mesa, integralne stapice, punjene paprike i nikada nisam bila sita i sa kilazom nista nisam postigla.

Vragolanka · « **Odgovor #58 poslato:** - Utorak, 18.08.2009. u 00:19h »

Ja sam pre 2,3 godine smrsala oko 7, 8 kilograma ali mi je trebalo oko godinu dana. Sve lagano, vezbanje i dobra ishrana....

I odrzavala sam taj rezim ishrane prilicno dugo!

Sad jedem onako....normalno! Imam oko 60 kg i 170 cm i mislim da mi je supeeeer! Neko bi rekao da je vise nego sto treba ali ja imam ogledalo pa vidim

Rado bih se malo zategla pa sam pocela da radim trbusnjake kao sto je rekla Maria, malo po malo. PLan je da dovedem liniju u savrsen red za sledece leto!

*-Anabel Li-* · « **Odgovor #59 poslato:** - Petak, 09.10.2009. u 02:03h »

Savet:
1-Nema grickalica (cipseva i slicno!)
2-Nema majoneza (..i ja ga volim,ali otrovan je!!

)
3-dosta voca i povrca!! + Tecnosti!
4-Posle 20h nema jela!!

Nema tu mnogo filozofije!!
Uostalom, niko nije savrsen, par kg gore dole,nije vazno, vazno je da ste pre svega ZDRAVE! A ne neke anoreksicne/bulimicne devojke, koje su opterecene svojim izgledom!!!!!

var mod_settings_fb_share="237"; Get_share(); Autor Tema: Visak kilograma (Pročitano 18846 puta)

Autor Tema: Visak kilograma (Pročitano 18846 puta)