Definitivno Pilates , imam oblikovane mišiće kojima je Pilates najviše prija. Teretana mi je dosadna i ne volim preterano izražene mišiće kod žena.

ja od svega toga samo šetam 

Ja ipak glasam za pilates.

Slazem se sa veselomvesticom po pitanju aerobika (imas kondiciju da trcis maraton, a telo nije izvajano, skacem sat vremena kao da sam majmun)! E kad bi se tako lako nabacivali misici, ne bi bilo toliko ili mrsavih ili debelih vec bi svi bili misicavi. Teretana ume da smori, ali napadas tacno onu grupu misica koju zelis. Najbolja kombinacija za moje telo je teretana (2-3 dana trening pa 1 dan odmor), danima kad ne treniram u teretani moze neka setnjica (ili malo kvalitetniji i duzi sex), i istezanje kad god ti padne na pamet (nekad i u danima treninga, a nekad i kad odmaram, jer pokusavam da napravim spagu, a tu moram bas da se istezem postepeno i uporno).

Meni ocigledno od svega po malo Hahaha

Ma i meni

SVAKA VRSTA AKTIVNOSTI PRIJACE ORGANIZMU.....BRZI HOD,TRCANJE,VJEZBE,SKAKANJE UZ MUZIKU...TO SVAKODNEVNO MOZEMO SEBI PRIUSTITI A AKO IMAMO JOS VREMENA MISLIM DA JE AEROBIK SA PILATESOM U KOMBINACIJI NAJIDEALNIJE RESENJE ZA FORMU I LIJEP IZGLED...E DA JOS OVO PRIMJENJUJEM BILO BI LIJEPO NEGO SAM LIJENA
 

funkcionalni uticaj: bolja cirkulacija,poboljšanje kardiovaskularnog  sistema,veća otpornost organizma,povećanje potrošnje kiseonika,lokomotorni aparat bolje funkcioniše.

Estetski uticaj: sagorevanje masti,hipertrofija mišića,skidanje celulita,(genetske predispozicije,hormoni,problemi u digestivnom traktu,cirkulacija,navike..)

sociološki uticaj: socijalizacija ljudi u okviru vežbanja

motorički uticaj: snaga,brzina,koordinacija,sila,gipkost..

zdravstveni uticaj: vežbanje utiče na zdravlje i zdravlje utiče na vežbanje.Ljudi koji se ne kreću dovoljno imaju veću smrtnost.

sistemi na koje utiče vežbanje: kardiovaskularni: ublaženo dejstvo starenja i hroničnih bolesti,smanjuje pritisak,umanjuje rizik od srčane aritmije.

Lokomotorni sistem. čuva se sposobnost za napor,ublažava bolest mišića..

negativni faktori vežbanja : 1. ljudi koji ne smeju da vežbaju

2. da ne prilagodjeno vežbaju posebne kategorije(deca,trudnice,stariji ljudi)

3, nepravilno vežbanje

4. Oboljenja i stanja koja prouzrokuju apsolutne ili relativne kontraidikacije pri vežbanju.
Apsolutna je kod malignih oboljenja,akutna infektivna stanja praćena temperaturom (infarkt,tromboza,akutna povreda,oboljenja endokrinog sistema,gojazne osobe,epilepsija,psihoza.
Relativna: postoperativni tretman i lakša psihička stanja

aerobik i bilo koji vid vežbanja ne može da bude i ne sme da bude bolan ako se pravilno izvodi i dozira,ne znam gde si išla ali nisi jedina koja ima predrasude zbog lošeg iskustva,a aquabik je dobar i najbolji je na starom difu gde rade profesinalci ,a posebno se preporučuje gojaznim i starijim osobama,što ne znači da mladi i vitki ne trebaju da ga probaju,vrlo je zanimljiv ali ipak se više preporučuje gojaznijim osobama kojima nije preporučeno ili je pretečko vebanje u sali i na tvrdoj podlozi.

Ja volim aerobik i stvarno mi je naj za kondiciju i dobro raspoloženje .Mada za oblikovanje tela mi je teretana...i pilates je ok. ali ovo je trajnije.Ali ko je sklon gojaznosti može da vežba i drži dijete vrati se na staro za čas. Samo da pusti kočnicu!

Ja se jedva ponekad nakanim da trčim po parku, a onda svi kerovi krenu za mnom pa mi se nekako smuči... Šta da radim, svuda ih ima?