Autor Tema: Aerobik (Pročitano 6221 puta)

maria · « **Odgovor #40 poslato:** - Sreda, 10.02.2010. u 12:07h »

draga prilikom pisanja tj. dodavanja novih komentara ne moras otvarati novi post vec na postojecem samo dodaj,klikni na opciju ,,izmeni,,

Džozefina · « **Odgovor #41 poslato:** - Petak, 09.04.2010. u 01:57h »

U potpunosti se slažem sa vama,jer baš koristim aerobni trening svaki dan..ako sam nešto sprečena onda ubacim kratki program ali meni najviše ovaj vid vežbanja pomaže i jedino sam u ovome istrajala.A probala sam i pilates,jogu,išla u teretanu..uf to mi je zamorno a to predhodno ću da vežbam kad budem imala unuke..

Aynnah · « **Odgovor #42 poslato:** - Subota, 10.04.2010. u 18:30h »

Citat: maria - Četvrtak, 08.01.2009. u 10:40h

Program aerobnog treninga uglavnom uključuje aktivnosti velikh mišićnih grupa kao što su trčanje,plivanje,veslanje ili biciklizam.

Ja ponekad trčim i to je to....
Plivati ne znam,nikad nisam probala veslati,a zadnji put sam se na biciklu vozila prije nekoliko godina,kada sam se sva polomila

...tako da....eto samo trčim....

Džozefina · « **Odgovor #43 poslato:** - Subota, 10.04.2010. u 19:09h »

Citat: Aynnah - Subota, 10.04.2010. u 18:30h

Citat: maria - Četvrtak, 08.01.2009. u 10:40h
Program aerobnog treninga uglavnom uključuje aktivnosti velikh mišićnih grupa kao što su trčanje,plivanje,veslanje ili biciklizam.
Ja ponekad trčim i to je to....
Plivati ne znam,nikad nisam probala veslati,a zadnji put sam se na biciklu vozila prije nekoliko godina,kada sam se sva polomila ...tako da....eto samo trčim....

hahahahaha znači bilo

...drži se ti samo trčanja onda

Aynnah · « **Odgovor #44 poslato:** - Subota, 10.04.2010. u 19:42h »

Citat: Džozefina - Subota, 10.04.2010. u 19:09h

Citat: Aynnah - Subota, 10.04.2010. u 18:30h
Citat: maria - Četvrtak, 08.01.2009. u 10:40h
Program aerobnog treninga uglavnom uključuje aktivnosti velikh mišićnih grupa kao što su trčanje,plivanje,veslanje ili biciklizam.
Ja ponekad trčim i to je to....
Plivati ne znam,nikad nisam probala veslati,a zadnji put sam se na biciklu vozila prije nekoliko godina,kada sam se sva polomila ...tako da....eto samo trčim....
hahahahaha znači bilo ...drži se ti samo trčanja onda

Da,da...bilo je...

maria · « **Odgovor #45 poslato:** - Subota, 27.11.2010. u 11:39h »

Pravo je vreme da se krene na aerobik,jeste li se oprdelile ? I za koji program?

vesnicak · « **Odgovor #46 poslato:** - Četvrtak, 20.01.2011. u 12:17h »

Vec mesec ipo, treniram i osecam se fantasticno!

malena77 · « **Odgovor #47 poslato:** - Četvrtak, 20.01.2011. u 14:45h »

moja drugarica ide svaki drugi dan na aerobik,i jedino sto se vidi da su radili dosta su noge i zadnjica.a ruke i trbusnjaci nista.

Deamy · « **Odgovor #48 poslato:** - Ponedeljak, 07.03.2011. u 17:11h »

Evo i mene...ja sam krenula sa step Aerobikom...i stvarno se osećam divno.

Ova zima je zaista duga i prosto mi je ovo bilo potrebno što zbog kondicije to zbog skidanja kilograma i opšteg raspoloženja...

A najviše zbog zatezanja nogu i guze...

..

Što se tiče gornjeg abdomena tu koristim tegiće...sklekove,trbušnjake...znači sve vežbice koje sam i ranije vežbala u teretani..

plazma · « **Odgovor #49 poslato:** - Ponedeljak, 07.03.2011. u 18:46h »

evo i mene

Deamy · « **Odgovor #50 poslato:** - Ponedeljak, 07.03.2011. u 21:40h »

Tu sam Plazma i ja...bila mi mama u gostima pa nisam bila na forumu....

Evo ja sam htela da se nadovežem da imam isti problem kao i ti...i da ne mogu nikako ujutro da vežbam nego uveče kad svi legnu i kad stvarno neće niko da me prekine....
Vežbam 45 minuta...i što kažeš mokra sam do kože...vežbam uz dvd Step Aerobik koji mi drugarica nabavila i uopšte nije lako i bezvezno skakutanje kao što sam pročitala u gore navedenim postovima...ujutro ne osećam noge..čak i trbušne mišiće me bole..totalna upala mišića....
I još mi bolje kad uveče vežbam jer odmah pod tuš i u krevet..inače danju da otvorim tako pore i izadjem napolje ima da..

Baš se super osećam nekako sam izašla iz zimske monotonije....

Ti si ubacila samo preskakanje konopca ili još neke vežbice?

maria · « **Odgovor #51 poslato:** - Sreda, 09.03.2011. u 13:31h »

Citat: malena77 - Četvrtak, 20.01.2011. u 14:45h

moja drugarica ide svaki drugi dan na aerobik,i jedino sto se vidi da su radili dosta su noge i zadnjica.a ruke i trbusnjaci nista.

to znaci da vezbe koje radi nisu uskladjene i da se radi samo za te delove tela,ocito je da je program ne odgovarajuc,mozda da se konsultuje sa trenerom akoje dovoljno strucan i kvalifikovan znace da preporuci i dozira vezbe za svakog ponaosob

plazma · « **Odgovor #52 poslato:** - Petak, 11.03.2011. u 18:48h »

heej deamy nemoj da zameris nisam imala dovoljno vremena da napisem sto se tice u vezi ovu dukan dijetu pisala sam na temi
" zdrava ishrana" prava katastrofa...

a vezbice preskakam konopac 20 minuta i ubacila sam i Step Aerobik 30 minuta posle vezbanja lepo se istegnem ali kao sto kazes noge ne osecam ali to je valjda za moje dobro $:-\$
fali mi jos neka dijetica koja daje rezultate pada spojim kockice

... kako je kod tebe?

Deamy · « **Odgovor #53 poslato:** - Petak, 11.03.2011. u 20:56h »

Pa ja sa pitam gde si?

Ja isto skakućem svaki dan Step Aerobik i ubacila sam još neke vežbice za gornji abdomen...

Ja sam skinula 4 kilograma...ali nikad više kupus idem da napišem na temi.... $:-\$

Sad od ponedeljka idem na UN dijetu...

Koliko si uspela da skineš kilograma...?

malena1 · « **Odgovor #54 poslato:** - Utorak, 15.03.2011. u 16:08h »

Cini mi se da ova devojka maria ima iskustva i zna sta prica,redom sam citala sve kao gost i verujte mi nasla sam puno tacnih i proverenih informacijai saveta,svaka cast.da li bi mogla meni jedan savetic da ti pisem ovde ili na pp?

zvezdana · « **Odgovor #55 poslato:** - Sreda, 16.03.2011. u 08:57h »

ne na pp

hocemo i mi Marine savete
Deamy kako napreduju vezbe?

maria · « **Odgovor #56 poslato:** - Četvrtak, 17.03.2011. u 08:25h »

hehe moze i ovde moze i na pp kako god zelite,tu sam ja,e odavno se nije piskaralo u ovim temama al znamda cim grane prolece svi brzinski na vezbanje ccccc a cele zime nista ccc aj polako da se vratimo u salu za vezbanje

malena1 · « **Odgovor #57 poslato:** - Četvrtak, 24.03.2011. u 11:54h »

e pa onda da te pitam ili da vas pitam

imam 68 kg a visoka sam 170,htela bih da smrsam a da ne moram da se izgladnjujem ili da provodim sate u teretani,aj pomagaj molim te

maria · « **Odgovor #58 poslato:** - Četvrtak, 24.03.2011. u 12:52h »

draga aj u temu o tome da ne kvarimo ovde i ne skrecemo sa teme,napisacu ti u temi o mrsavljenju ok?

maki-kg · « **Odgovor #59 poslato:** - Subota, 23.04.2011. u 16:57h »

aerobik je ok za devojke koje zele smrsati,ali za one mrsavice poput mene...svo ono djipanje... potpuno iscrpljujuce deluje na mene.

Ja sam za teretanu, dusom i telom.

var mod_settings_fb_share="204"; Get_share(); Autor Tema: Aerobik (Pročitano 6221 puta)

Autor Tema: Aerobik (Pročitano 6221 puta)