Devojke,pa zar bas niko ne ide na aerobik?Niko nema neki savet?

Ni ja nisam za to... vec sam pisala i zasto...

Ja sam za teretanu zbog vežbica, i za ples zbog kondicije. A možeš i na plivanje, to je dobro za sve. Ali sve zavisi od toga šta se tebi sviđa. Možda tebi aerobik bude dobar, meni je to dosadno, jer se skače bez ikakvog smisla. Ili probaj pilates, na to se niko nije žalio, a svi imaju neke rezultate. Ali ako baš hoćeš aerobik, tu ti ne mogu pomoći.

Vecini se svidja pilates pa ti sama odluci sta je za tebe bolje, jer kao sto znamo ukusi su .......

Kao sto sam rekla: teretana i malo redukovana ishrana. Mozda ti moze pomoci i pilates, stvarno ne znam za sta je on prvenstveno, ali mislim da je za zatezanje, a ti zelis i da smrsas. Za to je potrebno znojenje, a ja ne znam koliko se znojis na pilatesu. Iz licnog iskustva ti kazem teretana. Ja sam imala 15kg viska i skinula sam ih. Da li imas uslove za teretanu? Ako imas uslova, a glupo ti je posto nikad nisi bila ili na znas sta i kako da radis, javi mi se i sve cu ti lepo napisati i objasniti, sta, kako, koliko i sa cime, i koji dan. Ako hoces, kontaktiraj me preko privatne poruke da ne bismo zamarale ostale clanove foruma spiskom i objasnjavanjem vezbi. Ukoliko i one ne izraze zelju da vezbaju

Hvala vam devojke....Pa mislim da je onda bolje kik Katjice,imam uslova za teretanu,ali ipak bih na aerobik...HVALA TI PUNO sto si tako strpljiva,i sto odgovaras na sva moja pitanja

e ovako,vidim da je većina loše obaveštena u vezi aerobika ili je imala loše iskustvo.Uglavnom od strane ne kvalifikovanih trenera.ja se godinama bavim fitnessom i imam licencu za rad i dipl. sportskog trenera za fitness i sportove snage pa ću vam reći da najbolje za mršavljenje i kondiciju je sportski aerobik jeste da se kod nas slabo radi tj ima malo onih koji znaju uopšte šta je to.To je jedan trening veoma sličan vežbama sa časova fiskulture samo malo modifikovan radi se oko 15-20 minuta gore i oko 40 min. u parteru.rezultati su vidljivi za mane od tri meseca bez obzira na kilažu i opšte stanje muskulature vežbača u početnom stanju.Step aerobik da budem iskrena i nije tako efikasan,nije da omalovažavam ja cenim svaku sportsku aktivnost,ali step samo lepo izgleda  a i morate priznati da nije baš prijatno kada odete na step a tamo svi ceć uvežbali koreografije a vi ne znate na koju ćete stranu, to je viže za starije dame da ubiju vreme a i efekat je jako slab.Pilates je odličan za one koji ne žele posebnu kondiciju,a žele da definižu svoje telo,žto se kaže da se zategnu.pomoću pilatesa se može doći do savršene linije ali ukoliko ste već dočli do odredjene kilaže.Da vas ne gnjavim ima tu jož detalja.Naravnu postoje i vrste piulatesa,ponekad trener naravno onaj stručni i sa iskustvom može da odredi kojim tempom i koju vrstu pilatesa može da radi sa odredjenom grupom,ima brži pilates za brže zatezanje a ima i onaj spori sa starije ili one sa nekom povredom koji je sličan jogi.Toliko od mene.Pozdrav i uvek pre nego što počnete da vežbate u nekoj teretani pitajte da li treneri imaju licence da se ne biste povredile ili brzo odustale zbog lošeg iskustva.Pozdravčić

nema na čemu,uvek 

Ja sam isla 4 meseca na aerobik,jeste da sam bila najmladja,ali sam se skroz kapirala sa devojkama. Instruktorke su bile odlicne,i,sto je najvaznije,cim bi uocile da neko od polaznica pogresno radi vezbu,dosla bi do nje i pokazala joj pravilni rad. Jako mi se svidja kako je na tom mestu razvijen prijateljski odnos. Trajalo bi oko sat vremena,a isla sam 3x nedeljno. Uglavno na aerobic kick,mix i obican aerobic. Sada bih opettt...nisam ni mislila da ce biti tako zabavno a i telo mi je izgledalo odlicno. Sad planiram da se opet upisem jer sam prekinula tokom leta...

za mene je najbolje samo trcati  trcati i nista vise