Glatka koža san je svake žene, a da biste ga ostvarile, posvetite pažnju ishrani i u nju uvrstite što više namirnica koje dokazano pomažu. Jedite manje masne hrane, pijte dovoljno tečnosti, jer što više toksina se sakuplja u organizmu, više je celulita. Toksina ćete se najlakše rešiti pijenjem osam čaša vode dnevno. Ispijanje kafe u velikim količinama pogubno deluje na bedra i zadnjicu jer kofein pogoduje razvoju celulita. Toksini koje proizvodi kofein ostaju zarobljeni u masnom tkivu, a cirkulacija postaje slabija. Zato kafu zamenite zelenim čajem. Zeleni čaj prepun je antikosidanata, a organizam oslobađa nakupljenih štetnih toksina. Čokolada je primamljiva, ali ako baš morate nešto da grickate, zašto to ne bi bili bademi ili lešnici. Prepuni su proteina i esencijalnih masnih kiselina koje sprečavaju nastanak celulita i obnavljaju oštećeno kožno tkivo. U borbi protiv celulita spanać i ostalo zeleno lisnato povrće vrlo su delotvorni. Zeleni listovi prepuni su lecitina koji obnavlja ćelijske membrane, vraća elastičnost i izglađuje površinu kože.Zobena kaša prepuna je vlakana. Ako želite da izgubite višak kilograma, unesite je u organizam u prepodnevnim satima. Izvrsna je jer stvara dugotrajan osećaj sitosti. Međutim, kad je u pitanju borba s celulitom, ječam je nepobediv, jer pomaže u bržem razgrađivanju masti, ugljenih hidrata i holesterola. Možete da ga koristite u supama, salatama, ali i kao prilog glavnom jelu.