Četiri najzdravije namirnice za djecu

0
589

Da bi se djeca pravilno razvijala, važno je da njihova ishrana bude raznovrsna. Mnogo je zdravih namirnica koje vaše dijete može jesti, ali tu su i najzdravije namirnice za djecu.

Četiri namirnice koje se obavezno moraju naći na njihovom jelovniku su:

Najzdravije namirnice za djecu

Zobena kaša – cijele žitarice su neuporedivo zdravije od zaslađenih muslija. Vlakna daju osjećaj sitosti i postojanu energiju.

Jaja – odličan su izvor bjelančevina ukoliko vaše dijete ne voli jesti meso.

Banane – bogate su kalijumom, koji djeci često nedostaje, što može uzrokovati probleme sa pamćenjem.

Riba – jednno istraživanje je pokazalo da se kod djece koja redovno jedu ribu pamćenje poboljšava. Omega -3 kiseline smanjuju depresiju i drže organizam dugo sitim.

NEMA KOMENTARA

OSTAVITI ODGOVOR